夜里開車如何避免疲勞駕駛？

夜里開車想要避免疲勞駕駛，需要從多個方面著手。首先要保證充足睡眠，開車前一天避免熬夜，若前一晚沒睡好第二天應補睡。其次合理規劃行車時間，盡量選白天或上半夜開車，且夜間連續駕駛不超2小時。同時，途中注意勞逸結合，每4小時休息一次，感覺困倦時，使用提神物品、開窗透氣，最關鍵的是及時在安全地帶停車休息，如此才能保障夜間行車安全。

除了上述方法，還可以借助一些外部手段來對抗疲勞。比如使用抗疲勞駕駛用品，像安吉清醒腦貼這類產品，能在一定程度上幫助提神醒腦。此外，當發現前方有行駛速度與自己差不多、方向一致的前車時，可以跟著它走，這樣開起來會更輕松，也不容易疲倦。

在行車過程中，一些小細節也不容忽視。要避免長期保持一個姿勢，可小幅度調整坐姿，適時做幾次深呼吸，讓身體放松。如果疲勞襲來，可以用花露水或風油精涂抹太陽穴，通過刺激氣味振作精神；也可以喝喝茶、水，吃點東西補充能量；還能打開藍牙打電話聊聊天，或者大聲唱歌，調動精神狀態；適當降低車速并打開車窗透氣，讓新鮮空氣進入車內，也有助于緩解困意。

倘若長途駕車，最好能找個搭檔輪流駕駛，這樣既能減輕單人的駕駛壓力，又能確保始終有精力充沛的人掌控方向盤。尤其是女駕駛員以及45歲以上的駕駛員，更要嚴格限制駕駛時間。

總之，夜里開車避免疲勞駕駛，需要從睡眠保障、時間規劃、途中調節以及借助外力等多方面綜合施策。只有時刻保持清醒的頭腦和良好的身體狀態，才能在夜間行車時遠離疲勞駕駛的威脅，平平安安抵達目的地。