解除疲勞駕駛最有效的方法是什么
2019-02-11 16:29:00
作者:zhuzhendi
【太平洋汽車網】在行車過程中,出現駕駛疲勞而引發(fā)疲勞駕駛,想立刻解除疲勞幾乎是不可能的,在高速開到服務區(qū)休息一下,在城市半小時應該到家或找到合適休息的地方,解除疲勞的終極解決方案是休息。
據有關專家介紹,睡眠不足、睡眠障礙、睡眠規(guī)律改變是引起疲勞的主要原因。疲勞對駕駛員的危害可與酒精相比,18小時不睡覺相當于半醉,24小時不睡覺則相當于大醉了。
首先,學會避重就輕,分析疲勞的性質和來源,通過與家人、朋友、同事的溝通來減輕和分擔,試著降低標準,想一想那位肇事司機,少掙一車運費。其次,掌握一些放松的技巧。比如,舒舒服服地坐在椅子上,閉上雙眼,默念:“放松,放松。不要緊張,不要皺眉。”反復默念一分鐘,對酸痛的頸部、疼痛的背部,以至全身的松弛,都會有良好的幫助。再進一步,選擇健康的生活方式,合理膳食,每周最少兩小時的有氧運動,讓神經精神抖擻。
疲勞積累的速度是驚人的,只有經常休息、在未疲勞前休息,才能最有效的防止疲勞。
(圖/文/攝:太平洋汽車網 朱真嫡)
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