長(zhǎng)途開(kāi)車如何提神

駕駛之所以容易感到疲勞，主要是因?yàn)轳{駛車輛需要高度的注意力集中，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)更加疲勞，導(dǎo)致生理和心理機(jī)能的失衡，從而導(dǎo)致反應(yīng)、判斷和思維能力的下降。

長(zhǎng)途駕駛的提神方法如下：

1.下車休息：開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)，路程長(zhǎng)，容易疲勞。需要定時(shí)在服務(wù)區(qū)停車休息，上廁所洗臉。如果連續(xù)開(kāi)車超過(guò)4小時(shí)，最好休息20分鐘左右。

2.開(kāi)窗通風(fēng)：如果車內(nèi)空氣不流通，大腦供氧減少，就會(huì)產(chǎn)生睡意。這時(shí)候可以開(kāi)窗通風(fēng)，窗外的新鮮空氣可以提神。

3.激情歌曲：可以聽(tīng)一些激情的歌曲，如搖滾、電音、DJ或rap，有節(jié)奏，能讓人興奮，處于興奮狀態(tài)，保持清醒，從而緩解疲勞。

4.嚼口香糖和薄荷糖：嚼口香糖可以讓你的嘴動(dòng)起來(lái)，讓人保持清醒和注意力集中，緩解緊張情緒。對(duì)于糖果來(lái)說(shuō)，最好是清涼的無(wú)糖薄荷糖，因?yàn)樘欠诌^(guò)多會(huì)使血糖升高，容易引起嗜睡。清涼的味道有刺激作用，刺激味蕾，可以起到提神的作用。

5.喝提神飲料。很多人在跑長(zhǎng)途之前，會(huì)在車上準(zhǔn)備一些食物和水。為了防止疲勞，還可以準(zhǔn)備一些提神飲料放在車上。如果困意襲來(lái)，你可以喝一杯來(lái)刺激你的神經(jīng)，這樣我們可以很快消除困意，振作起來(lái)。

6.在你的太陽(yáng)穴上涂香油。這種方法是短時(shí)間內(nèi)最有效的改善方法。涂上風(fēng)油精后，稍微打開(kāi)窗戶，涼風(fēng)吹在太陽(yáng)穴上，整個(gè)人都覺(jué)得神清氣爽。而且風(fēng)油精口感清爽，可以持續(xù)很久。涂上風(fēng)油精后，會(huì)保持一段時(shí)間的清醒。

7.不要總是盯著前面?？梢栽诒ＷC安全的情況下看看車外的風(fēng)景（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）。長(zhǎng)途旅行經(jīng)過(guò)的城市多，可以看到的風(fēng)景也多。如果只是盯著前方的路，會(huì)錯(cuò)過(guò)很多風(fēng)景，很容易犯困。在路上車輛不多保證安全的前提下，可以觀察一下窗外的風(fēng)景圖片，既能緩解疲勞，又能給自己帶來(lái)一些新鮮感。