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    2. 解除駕駛疲勞最有效的技巧

      2022-12-07 09:32:41 作者:蔡金盛
      天氣熱,不注意休息,睡眠質量差,就容易打瞌睡。當你很累的時候,你的效率會大大降低,尤其是當你很累的時候。疲勞是一種非常危險的行為,很多朋友開車時都有這種疑惑。那么,如何才能預防呢?接下來,就為朋友們簡單介紹一下緩解駕駛疲勞最有效的方法。

      緩解駕駛疲勞最有效的方法:50%的人開車時打瞌睡。

      中華醫學會等部門對北京伊甸高速和滬杭高速嘉興段的516名駕駛員進行了警覺性測試和問卷調查。調查顯示:24%的司機感到疲勞駕駛;50%的受訪者回憶說,他們在開車時打瞌睡。經過儀器檢查,20%的被調查者反應時間較慢。一半的受訪者承認自己有睡眠問題,有睡眠問題的司機反應時間明顯長于沒有睡眠問題的司機。

      緩解駕駛疲勞最有效的方法:疲勞對司機的危害不亞于酒精。

      根據專家的簡單介紹,睡眠不足、睡眠障礙和睡眠模式的改變是導致疲勞的關鍵原因。對疲勞司機的危害可與酒精相反,18小時不睡覺相當于半醉,24小時不睡覺相當于大醉。

      美國陸軍當局經過無數次測試后發現,要想順利行軍,最重要的戰術就是讓士兵們每隔一小時就脫下背包休息十分鐘。使用這種方法可以提高耐力,包括嚴格訓練太久的士兵。二戰期間,丘吉爾年近七旬,但仍能每天工作16個小時,年復一年地領導著反法西斯戰爭。他的秘訣在于午飯后回到床上睡一個小時,晚飯前小睡兩個小時。我覺得他不是累,而是為了預防。

      緩解駕駛疲勞最有效的方法:預防疲勞,要提起身心。

      一、學會避重就輕,分析疲勞的本質和來源,通過與家人、朋友、同事的交流來減少和分享,盡量降低標準,想想肇事司機,少賺一車運費。其次,掌握一些升降技巧。比如,舒舒服服地坐在椅子上,閉上眼睛默念:“抬,抬。不要緊張,不要皺眉頭。”重復冥想一分鐘,基本上就能解決脖子酸痛,腰酸背痛,甚至全身酸痛的問題。再者,選擇健康的生活方式,合理的飲食,每周至少兩小時的有氧運動,這樣神經和精神都會得到刷新。

      疲勞積累的速度是驚人的。只有規律的休息和疲勞前的休息,才是最有效的避免疲勞的方法。

      緩解駕駛疲勞最有效的方法簡介到此結束。所以開車上路一定要注意休息,防止疲勞駕駛,容易導致事故。

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