疲勞駕駛檢測系統(tǒng)
疲勞檢查系統(tǒng)
1.你需要充足的睡眠。充足的睡眠是人體休養(yǎng)生息、恢復體力、縮短和消除疲勞的最佳途徑。因此,廣大司機朋友要有充足的睡眠,尤其是長途駕駛前,司機一定要盡量保證充足的睡眠,這就要求司機要有良好的生活習慣,要控制夜間的娛樂活動,保證睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量。在外面開車要特別注意,不要因為趕時間而放棄睡覺。
2.你需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,定時定量的進食。你不必吃一頓飽飯,餓一頓,開車前或開車中吃東西,不喝酒。飯后,因為血液流向胃部,流經(jīng)大腦的血液同比縮短,所以大腦興奮度下降,你會感到頭暈。不需要馬上開車,需要休息。
3.司機不必因為趕時間而開很長時間的車。要合理安排駕駛時間,尤其是夜間長途駕駛時,每兩到三個小時休息一次,選擇路邊不妨礙行程的地方,下車散步,做一些簡單的運動,改善血液循環(huán),消除肢體疲勞,及時開窗,防止缺氧。聽歡快的音樂,必要時哼哼歌曲。長途駕駛時,要保證至少兩個駕駛員按規(guī)定輪換。
4.需要注意合理休息,加強鍛煉。司機需要學會自我調(diào)節(jié)。他們在駕駛過程中感到疲勞和困倦,需要立即采取措施。他們決不能“沸騰一會兒”或“開一會兒車再說話”。他們需要隨時停下來,讓冬天的冷風吹。必要時需要就地休息甚至睡覺,等困意和疲勞消除后再繼續(xù)行駛。平時要注意體育鍛煉,積極參加一些有益的體育活動,養(yǎng)成良好的作息時間,可以有效預(yù)防疲勞。
疲勞駕駛檢測系統(tǒng)到此結(jié)束。只要駕駛員心中有出行安全和出行規(guī)定,學會自我提醒、自我警示、自我調(diào)節(jié)和自我解脫、自我解除的能力,并付諸行動,就會自覺抵制疲勞駕駛,確保安全駕駛。
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