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    2. 騎自行車一天大概能騎多少公里

      2025-06-25 18:10:07 作者:資訊小編

      騎自行車一天大概能騎多少公里?這是個因人而異的問題,不同的人會有不同的答案,包括專業運動員和業余騎友。但有一點是相同的,那就是:無論你是以有氧騎行為目的還是以減肥為目的,一天騎行的距離應該在40-80公里之間。

      如果你只是以減脂為目的,每天騎行的距離不要超過80公里,如果你是以減肥為目的,每天騎行的距離不要超過60公里。另外,以大多數人來說,根據經驗,一天騎40-80公里左右是比較合理的一個強度。如果你覺得太低了,可以適當增加;如果你覺得太高了,可以適當降低。

      當然,這個距離是針對大多數人而言的。因為每個人的身體素質、運動能力、有氧能力等都不一樣。而對于專業運動員或經常騎行的人來說,一天100公里到300公里甚至更遠都很簡單。

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