克服緊張感的最佳途徑|聚光燈效應(yīng)

無(wú)無(wú)心妖 2023-09-07 09:53:00

1個(gè)回答

老獵槍121 2023-09-07 09:53:00

1、而第二種方式就是天性解放，演員的天性解放就是將自己從聚光燈效應(yīng)中解放出來(lái)，這使得他們?cè)趧≈锌梢哉鎸?shí)的表現(xiàn)出劇中的人物性格和情緒：大哭、大笑，也包括感情親熱的戲份。
2、第一步，更多地關(guān)注自己的想法。我們大部分人平均每天會(huì)忽視自己的五萬(wàn)到七萬(wàn)個(gè)想法，所以你需要建立專(zhuān)注的習(xí)慣。例如冥想。冥想的時(shí)候，你要清空想法，把注意力集中在一件事上，比如你的呼吸。
3、如果我們太緊張，很有可能會(huì)出汗、心悸、視野狹窄。這個(gè)時(shí)候可以深呼吸幾次，再配合心理暗示，這會(huì)讓我們及時(shí)放松下來(lái)。

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