簡單易懂
kong0283
2024-11-08 22:36:02
簡單易懂
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MC0072009 2024-11-08 22:36:02
養生其實有很多簡單易懂的方法。
比如要有個好心態因為孤獨、恐懼等負面情緒會加速衰老所以得保持好心情讓皮膚容光煥發。
補鈣就勤曬太陽注意隔著玻璃沒用得直接接觸陽光。
護膚用清水洗臉南方人油脂分泌多要勤洗臟時適當用肥皂、洗面奶。
降壓靠食鹽定量吃鹽多是高血壓等病的危險因素。
護心要早點睡覺熬夜會讓生物鐘紊亂導致心源性猝死23 點前入睡最好。
護膀胱就多喝溫水多喝水能降低致癌物質在尿液中的濃度。
助眠可以手心搓腳睡前把手心搓熱搓腳心引火歸元。
護發每天梳頭用手或天然材料的梳子從額頭往后頸梳。
護腰做小燕飛俯臥位頭、上肢和下肢用力抬起如飛燕狀重復幾次。
這些簡單的養生方法堅持做就能有好效果。
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